Getreide und Brot
Pasta (gegart): Kalorien und Nährwerte
Pasta (gegart): 158 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 116 g (1 Tasse Lasagne) hat 183 Kalorien, 6,7 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 158 | |
| Eiweiß | 5,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 31 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Zucker | 0,6 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 44 mg | mg |
| Calcium | 7 mg | mg |
| Eisen | 1,3 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, cooked, enriched, without added salt" (FDC ID 169737). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 116 g Pasta (gegart)?
183 Kalorien in 116 g. Pro 100 g: 158 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pasta (gegart)?
5,8 g pro 100 g, also 6,7 g in einer Portion von 116 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pasta (gegart)?
31 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Pasta (gegart) in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten