Getreide und Brot
Vollkornnudeln, gegart: Kalorien und Nährwerte
Vollkornnudeln, gegart: 149 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 107 g (1 Tasse Farfalle) hat 159 Kalorien, 6,4 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3,9 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 149 | |
| Eiweiß | 6 g | g |
| Kohlenhydrate | 30 g | g |
| Ballaststoffe | 3,9 g | g |
| Zucker | 0,8 g | g |
| Fett | 1,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 96 mg | mg |
| Calcium | 13 mg | mg |
| Eisen | 1,7 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, whole-wheat, cooked" (FDC ID 168910). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 107 g Vollkornnudeln, gegart?
159 Kalorien in 107 g. Pro 100 g: 149 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornnudeln, gegart?
6 g pro 100 g, also 6,4 g in einer Portion von 107 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Vollkornnudeln, gegart?
30 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,9 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker.
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