Cereales y pan
Pasta integral cocida: calorías y valor nutricional
Pasta integral cocida: 149 calorías por cada 100 g. Una ración de 107 g (1 taza de farfalle) tiene 159 calorías, 6,4 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 3,9 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 149 | |
| Proteína | 6 g | g |
| Hidratos de carbono | 30 g | g |
| Fibra | 3,9 g | g |
| Azúcares | 0,8 g | g |
| Grasa | 1,7 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
| Potasio | 96 mg | mg |
| Calcio | 13 mg | mg |
| Hierro | 1,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, whole-wheat, cooked" (FDC ID 168910). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 107 g de pasta integral cocida?
159 calorías en 107 g. Por cada 100 g: 149 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pasta integral cocida?
6 g por cada 100 g, o 6,4 g en una ración de 107 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pasta integral cocida?
30 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 3,9 g son fibra y 0,8 g son azúcares.
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