Zboża i pieczywo

Makaron pełnoziarnisty ugotowany: kalorie i wartości odżywcze

Makaron pełnoziarnisty ugotowany: 149 kcal w 100 g. Porcja 107 g (1 szklanka farfalle) to 159 kcal, 6,4 g białka, 32 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 15% kaloriiWęglowodany 75%Tłuszcze 10%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
3,9 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	149
Białko	6 g	g
Węglowodany	30 g	g
Błonnik	3,9 g	g
Cukry	0,8 g	g
Tłuszcz	1,7 g	g
Tłuszcze nasycone	0,2 g	g
Sód	4 mg	mg
Potas	96 mg	mg
Wapń	13 mg	mg
Żelazo	1,7 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, whole-wheat, cooked" (FDC ID 168910). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 107 g, produkt: makaron pełnoziarnisty ugotowany?

159 kcal w 107 g. W 100 g: 149 kcal.

Ile białka zawiera produkt: makaron pełnoziarnisty ugotowany?

6 g w 100 g, czyli 6,4 g w porcji 107 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: makaron pełnoziarnisty ugotowany?

30 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,9 g błonnika i 0,8 g cukrów.

Podobne produkty

Makaron (ugotowany): 158 kcal Makaron jajeczny: 138 kcal Biały ryż: 130 kcal Ryż smażony: 174 kcal Brązowy ryż: 123 kcal Jęczmień ugotowany: 123 kcal Quinoa: 120 kcal Kuskus: 112 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz makaron pełnoziarnisty ugotowany w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.