Zboża i pieczywo
Makaron jajeczny: kalorie i wartości odżywcze
Makaron jajeczny: 138 kcal w 100 g. Porcja 160 g (1 szklanka) to 221 kcal, 7,3 g białka, 40 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 13% kaloriiWęglowodany 73%Tłuszcze 14%
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 138 | |
| Białko | 4,5 g | g |
| Węglowodany | 25 g | g |
| Błonnik | 1,2 g | g |
| Cukry | 0,4 g | g |
| Tłuszcz | 2,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,4 g | g |
| Sód | 165 mg | mg |
| Potas | 38 mg | mg |
| Wapń | 12 mg | mg |
| Żelazo | 1,5 mg | mg |
| Witamina C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 29 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Noodles, egg, cooked, enriched, with added salt" (FDC ID 168919). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 160 g, produkt: makaron jajeczny?
221 kcal w 160 g. W 100 g: 138 kcal.
Ile białka zawiera produkt: makaron jajeczny?
4,5 g w 100 g, czyli 7,3 g w porcji 160 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: makaron jajeczny?
25 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,2 g błonnika i 0,4 g cukrów.
Podobne produkty
Biały ryż: 130 kcalMakaron pełnoziarnisty ugotowany: 149 kcalBrązowy ryż: 123 kcalJęczmień ugotowany: 123 kcalQuinoa: 120 kcalMakaron (ugotowany): 158 kcalKuskus: 112 kcalMakaron ryżowy ugotowany: 108 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz makaron jajeczny w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.