Granen en brood
Eiernoedels: calorieën en voeding
Eiernoedels: 138 calorieën per 100 g. Een portie van 160 g (1 kopje) bevat 221 calorieën, 7,3 g eiwit, 40 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 13% van de calorieënKoolhydraten 73%Vet 14%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 138 | |
| Eiwit | 4,5 g | g |
| Koolhydraten | 25 g | g |
| Vezels | 1,2 g | g |
| Suikers | 0,4 g | g |
| Vet | 2,1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,4 g | g |
| Natrium | 165 mg | mg |
| Kalium | 38 mg | mg |
| Calcium | 12 mg | mg |
| IJzer | 1,5 mg | mg |
| Vitamine C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 29 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Noodles, egg, cooked, enriched, with added salt" (FDC ID 168919). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 160 g eiernoedels?
221 calorieën in 160 g. Per 100 g: 138 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in eiernoedels?
4,5 g per 100 g, oftewel 7,3 g in een portie van 160 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in eiernoedels?
25 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,2 g vezels en 0,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Witte rijst: 130 kcalVolkorenpasta gekookt: 149 kcalBruine rijst: 123 kcalGerst gekookt: 123 kcalQuinoa: 120 kcalPasta (gegaard): 158 kcalCouscous: 112 kcalRijstnoedels gekookt: 108 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden eiernoedels vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.