Viljat ja leipä
Munanuudelit: kalorit ja ravintoarvot
Munanuudelit: 138 kcal per 100 g. 160 g:n annoksessa (1 kuppi) on 221 kcal, 7,3 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 73 %Rasva 14 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 138 | |
| Proteiini | 4,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 25 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 0,4 g | g |
| Rasva | 2,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 165 mg | mg |
| Kalium | 38 mg | mg |
| Kalsium | 12 mg | mg |
| Rauta | 1,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 29 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Noodles, egg, cooked, enriched, with added salt" (FDC ID 168919). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 160 g:n annoksessa, kun ruoka on: munanuudelit?
221 kcal 160 g:ssa. Per 100 g: 138 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: munanuudelit?
4,5 g per 100 g eli 7,3 g 160 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: munanuudelit?
Hiilihydraatteja 25 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 0,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Valkoinen riisi: 130 kcalTäysjyväpasta kypsennetty: 149 kcalRuskea riisi: 123 kcalOhra kypsennetty: 123 kcalKvinoa: 120 kcalPasta (kypsennetty): 158 kcalKuskus: 112 kcalRiisinuudelit kypsennetty: 108 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa munanuudelit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.