Viljat ja leipä
Pasta (kypsennetty): kalorit ja ravintoarvot
Pasta (kypsennetty): 158 kcal per 100 g. 116 g:n annoksessa (1 kuppi lasagnea) on 183 kcal, 6,7 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 15 % kaloreistaHiilihydraatit 80 %Rasva 5 %
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 158 | |
| Proteiini | 5,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 31 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Sokerit | 0,6 g | g |
| Rasva | 0,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 44 mg | mg |
| Kalsium | 7 mg | mg |
| Rauta | 1,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 0 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, cooked, enriched, without added salt" (FDC ID 169737). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 116 g:n annoksessa, kun ruoka on: pasta (kypsennetty)?
183 kcal 116 g:ssa. Per 100 g: 158 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pasta (kypsennetty)?
5,8 g per 100 g eli 6,7 g 116 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pasta (kypsennetty)?
Hiilihydraatteja 31 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 0,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Täysjyväpasta kypsennetty: 149 kcalPaistettu riisi: 174 kcalMunanuudelit: 138 kcalValkoinen riisi: 130 kcalRuskea riisi: 123 kcalOhra kypsennetty: 123 kcalKvinoa: 120 kcalKuskus: 112 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pasta (kypsennetty) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.