Grãos e pães
Macarrão integral cozido: calorias e nutrição
Macarrão integral cozido: 149 calorias por 100 g. Uma porção de 107 g (1 xícara de farfalle) tem 159 calorias, 6,4 g de proteína, 32 g de carboidratos e 1,8 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 15% das caloriasCarboidratos 75%Gordura 10%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 3,9 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 149 | |
| Proteína | 6 g | g |
| Carboidratos | 30 g | g |
| Fibras | 3,9 g | g |
| Açúcares | 0,8 g | g |
| Gordura | 1,7 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 4 mg | mg |
| Potássio | 96 mg | mg |
| Cálcio | 13 mg | mg |
| Ferro | 1,7 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pasta, whole-wheat, cooked" (FDC ID 168910). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 107 g de macarrão integral cozido?
159 calorias em 107 g. Por 100 g: 149 calorias.
Quanta proteína tem em macarrão integral cozido?
6 g por 100 g, ou 6,4 g em uma porção de 107 g.
Quantos carboidratos tem em macarrão integral cozido?
30 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3,9 g de fibras e 0,8 g de açúcares.
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