Zboża i pieczywo

Ryż smażony: kalorie i wartości odżywcze

Ryż smażony: 174 kcal w 100 g. Porcja 137 g (1 szklanka) to 238 kcal, 5,5 g białka, 45 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 9% kaloriiWęglowodany 75%Tłuszcze 15%

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	174
Białko	4,1 g	g
Węglowodany	33 g	g
Błonnik	1,1 g	g
Cukry	0,6 g	g
Tłuszcz	3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,5 g	g
Sód	387 mg	mg
Potas	76 mg	mg
Wapń	12 mg	mg
Żelazo	0,7 mg	mg
Witamina C	3,8 mg	mg
Cholesterol	18 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Restaurant, Chinese, fried rice, without meat" (FDC ID 167668). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 137 g, produkt: ryż smażony?

238 kcal w 137 g. W 100 g: 174 kcal.

Ile białka zawiera produkt: ryż smażony?

4,1 g w 100 g, czyli 5,5 g w porcji 137 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: ryż smażony?

33 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,1 g błonnika i 0,6 g cukrów.

Podobne produkty

Makaron (ugotowany): 158 kcal Makaron pełnoziarnisty ugotowany: 149 kcal Makaron jajeczny: 138 kcal Biały ryż: 130 kcal Tortilla kukurydziana: 218 kcal Brązowy ryż: 123 kcal Jęczmień ugotowany: 123 kcal Naleśniki amerykańskie: 227 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz ryż smażony w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.