Granen en brood
Gebakken rijst: calorieën en voeding
Gebakken rijst: 174 calorieën per 100 g. Een portie van 137 g (1 kopje) bevat 238 calorieën, 5,5 g eiwit, 45 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 9% van de calorieënKoolhydraten 75%Vet 15%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 174 | |
| Eiwit | 4,1 g | g |
| Koolhydraten | 33 g | g |
| Vezels | 1,1 g | g |
| Suikers | 0,6 g | g |
| Vet | 3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 387 mg | mg |
| Kalium | 76 mg | mg |
| Calcium | 12 mg | mg |
| IJzer | 0,7 mg | mg |
| Vitamine C | 3,8 mg | mg |
| Cholesterol | 18 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Restaurant, Chinese, fried rice, without meat" (FDC ID 167668). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 137 g gebakken rijst?
238 calorieën in 137 g. Per 100 g: 174 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gebakken rijst?
4,1 g per 100 g, oftewel 5,5 g in een portie van 137 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gebakken rijst?
33 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,1 g vezels en 0,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Pasta (gegaard): 158 kcalVolkorenpasta gekookt: 149 kcalEiernoedels: 138 kcalWitte rijst: 130 kcalMaïstortilla: 218 kcalBruine rijst: 123 kcalGerst gekookt: 123 kcalPancakes: 227 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gebakken rijst vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.