Cereales y pan
Arroz blanco: calorías y valor nutricional
Arroz blanco: 130 calorías por cada 100 g. Una ración de 158 g (1 taza) tiene 205 calorías, 4,3 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 130 | |
| Proteína | 2,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 28 g | g |
| Fibra | 0,4 g | g |
| Azúcares | 0,1 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
| Potasio | 35 mg | mg |
| Calcio | 10 mg | mg |
| Hierro | 1,2 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked" (FDC ID 168878). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 158 g de arroz blanco?
205 calorías en 158 g. Por cada 100 g: 130 calorías.
¿Cuánta proteína tiene arroz blanco?
2,7 g por cada 100 g, o 4,3 g en una ración de 158 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene arroz blanco?
28 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0,4 g son fibra y 0,1 g son azúcares.
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