Cereales y pan
Arroz integral: calorías y valor nutricional
Arroz integral: 123 calorías por cada 100 g. Una ración de 202 g (1 taza) tiene 248 calorías, 5,5 g de proteínas, 52 g de hidratos de carbono y 2 g de grasa.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 123 | |
| Proteína | 2,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 26 g | g |
| Fibra | 1,6 g | g |
| Azúcares | 0,2 g | g |
| Grasa | 1 g | g |
| Grasa saturada | 0,3 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
| Potasio | 86 mg | mg |
| Calcio | 3 mg | mg |
| Hierro | 0,6 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, brown, long-grain, cooked" (FDC ID 169704). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 202 g de arroz integral?
248 calorías en 202 g. Por cada 100 g: 123 calorías.
¿Cuánta proteína tiene arroz integral?
2,7 g por cada 100 g, o 5,5 g en una ración de 202 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene arroz integral?
26 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,6 g son fibra y 0,2 g son azúcares.
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