Cereales y pan
Cuscús: calorías y valor nutricional
Cuscús: 112 calorías por cada 100 g. Una ración de 157 g (1 taza) tiene 176 calorías, 6 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 14 % de las caloríasHidratos de carbono 85 %Grasas 1 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 112 | |
| Proteína | 3,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 23 g | g |
| Fibra | 1,4 g | g |
| Azúcares | 0,1 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
| Potasio | 58 mg | mg |
| Calcio | 8 mg | mg |
| Hierro | 0,4 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Couscous, cooked" (FDC ID 169700). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 157 g de cuscús?
176 calorías en 157 g. Por cada 100 g: 112 calorías.
¿Cuánta proteína tiene cuscús?
3,8 g por cada 100 g, o 6 g en una ración de 157 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene cuscús?
23 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,4 g son fibra y 0,1 g son azúcares.
Alimentos parecidos
Fideos de arroz cocidos: 108 kcalQuinoa: 120 kcalArroz integral: 123 kcalArroz salvaje: 101 kcalCebada cocida: 123 kcalArroz blanco: 130 kcalTrigo sarraceno: 92 kcalFideos de huevo: 138 kcal
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra cuscús en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratisApunta en segundosBusca entre más de 9.300 alimentos en tu idioma, elige la ración y listo. Alimentos recientes y añadido rápido para cuando comes fuera.
Pensado para tus partidos¿Juegas a las 7 de la tarde? Fuel adelanta tu comida fuerte en carbohidratos, añade un snack antes del partido y convierte la cena en tu comida de recuperación.
Un entrenador que explicaDetecta tus patrones, te sugiere un cambio, te dice por qué debería funcionar y, pasadas unas semanas, comprueba si lo ha hecho.