Cereali e pane

Riso bianco: calorie e valori nutrizionali

Riso bianco: 130 calorie per 100 g. Una porzione da 158 g (1 tazza) contiene 205 calorie, 4,3 g di proteine, 45 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Porzione

Grammi

Calorie

Proteine g

Carboidrati g

Grassi g

Proteine 9% delle calorieCarboidrati 89%Grassi 2%

In breve

Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.

Valori nutrizionali

Nutriente	Per 100 g	La tua porzione
Calorie	130
Proteine	2,7 g	g
Carboidrati	28 g	g
Fibre	0,4 g	g
Zuccheri	0,1 g	g
Grassi	0,3 g	g
Grassi saturi	0,1 g	g
Sodio	1 mg	mg
Potassio	35 mg	mg
Calcio	10 mg	mg
Ferro	1,2 mg	mg
Vitamina C	0 mg	mg
Colesterolo	0 mg	mg

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked" (FDC ID 168878). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.

Domande

Quante calorie ha una porzione da 158 g di riso bianco?

205 calorie in 158 g. Per 100 g: 130 calorie.

Quante proteine ci sono in riso bianco?

2,7 g per 100 g, ovvero 4,3 g in una porzione da 158 g.

Quanti carboidrati ci sono in riso bianco?

28 g di carboidrati per 100 g, di cui 0,4 g di fibre e 0,1 g di zuccheri.

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