Cereali e pane
Orzo cotto: calorie e valori nutrizionali
Orzo cotto: 123 calorie per 100 g. Una porzione da 157 g (1 tazza) contiene 193 calorie, 3,5 g di proteine, 44 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 7% delle calorieCarboidrati 90%Grassi 3%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 3,8 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 123 | |
| Proteine | 2,3 g | g |
| Carboidrati | 28 g | g |
| Fibre | 3,8 g | g |
| Zuccheri | 0,3 g | g |
| Grassi | 0,4 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
| Potassio | 93 mg | mg |
| Calcio | 11 mg | mg |
| Ferro | 1,3 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Barley, pearled, cooked" (FDC ID 170285). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 157 g di orzo cotto?
193 calorie in 157 g. Per 100 g: 123 calorie.
Quante proteine ci sono in orzo cotto?
2,3 g per 100 g, ovvero 3,5 g in una porzione da 157 g.
Quanti carboidrati ci sono in orzo cotto?
28 g di carboidrati per 100 g, di cui 3,8 g di fibre e 0,3 g di zuccheri.
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