Spannmål och bröd
Vildris: kalorier och näring
Vildris: 101 kalorier per 100 g. En portion på 164 g (1 kopp) innehåller 166 kalorier, 6,5 g protein, 35 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 15 % av kaloriernaKolhydrater 82 %Fett 3 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 101 | |
| Protein | 4 g | g |
| Kolhydrater | 21 g | g |
| Fiber | 1,8 g | g |
| Socker | 0,7 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
| Kalium | 101 mg | mg |
| Kalcium | 3 mg | mg |
| Järn | 0,6 mg | mg |
| C-vitamin | 0 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Wild rice, cooked" (FDC ID 168897). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 164 g vildris?
166 kalorier i 164 g. Per 100 g: 101 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vildris?
4 g per 100 g, eller 6,5 g i en portion på 164 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vildris?
21 g kolhydrater per 100 g, varav 1,8 g fiber och 0,7 g socker.
Liknande livsmedel
Risnudlar tillagade: 108 kcalBovete: 92 kcalCouscous: 112 kcalBulgur tillagad: 83 kcalQuinoa: 120 kcalBrunt ris: 123 kcalKorn tillagat: 123 kcalVit ris: 130 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vildris på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.