Obiloviny a pečivo
Bulgur vařený: kalorie a nutriční hodnoty
Bulgur vařený: 83 kcal na 100 g. Porce 182 g (1 hrnek) má 151 kcal, 5,6 g bílkovin, 34 g sacharidů a 0,4 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 14 % z kaloriíSacharidy 84 %Tuky 2 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 4,5 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 83 | |
| Bílkoviny | 3,1 g | g |
| Sacharidy | 19 g | g |
| Vláknina | 4,5 g | g |
| Cukry | 0,1 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 5 mg | mg |
| Draslík | 68 mg | mg |
| Vápník | 10 mg | mg |
| Železo | 1 mg | mg |
| Vitamin C | 0 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bulgur, cooked" (FDC ID 170287). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 182 g, potravina: bulgur vařený?
151 kcal ve 182 g. Na 100 g: 83 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bulgur vařený?
3,1 g na 100 g, tedy 5,6 g v porci 182 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bulgur vařený?
19 g sacharidů na 100 g, z toho 4,5 g vlákniny a 0,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Pohanka: 92 kcalOvesná kaše: 71 kcalDivoká rýže: 101 kcalRýžové nudle vařené: 108 kcalKuskus: 112 kcalQuinoa: 120 kcalHnědá rýže: 123 kcalJečmen vařený: 123 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bulgur vařený během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.