Cereali e pane
Grano saraceno: calorie e valori nutrizionali
Grano saraceno: 92 calorie per 100 g. Una porzione da 168 g (1 tazza) contiene 155 calorie, 5,7 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 14% delle calorieCarboidrati 81%Grassi 6%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 92 | |
| Proteine | 3,4 g | g |
| Carboidrati | 20 g | g |
| Fibre | 2,7 g | g |
| Zuccheri | 0,9 g | g |
| Grassi | 0,6 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
| Potassio | 88 mg | mg |
| Calcio | 7 mg | mg |
| Ferro | 0,8 mg | mg |
| Vitamina C | 0 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Buckwheat groats, roasted, cooked" (FDC ID 170686). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 168 g di grano saraceno?
155 calorie in 168 g. Per 100 g: 92 calorie.
Quante proteine ci sono in grano saraceno?
3,4 g per 100 g, ovvero 5,7 g in una porzione da 168 g.
Quanti carboidrati ci sono in grano saraceno?
20 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,7 g di fibre e 0,9 g di zuccheri.
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