Strączkowe, orzechy i nasiona

Wegetariańskie klopsiki: kalorie i wartości odżywcze

Wegetariańskie klopsiki: 197 kcal w 100 g. Porcja 144 g (1 szklanka) to 284 kcal, 30 g białka, 12 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 43% kaloriiWęglowodany 16%Tłuszcze 41%

W skrócie

Białko daje 43% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
4,6 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	197
Białko	21 g	g
Węglowodany	8 g	g
Błonnik	4,6 g	g
Cukry	1,2 g	g
Tłuszcz	9 g	g
Tłuszcze nasycone	1,4 g	g
Sód	550 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 144 g, produkt: wegetariańskie klopsiki?

284 kcal w 144 g. W 100 g: 197 kcal.

Ile białka zawiera produkt: wegetariańskie klopsiki?

21 g w 100 g, czyli 30 g w porcji 144 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: wegetariańskie klopsiki?

8 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,6 g błonnika i 1,2 g cukrów.

Podobne produkty

Kasztany jadalne: 196 kcal Tempeh: 195 kcal Miso: 199 kcal Orzechy ginkgo: 182 kcal Natto: 212 kcal Makaron sojowy: 179 kcal Burger wegetariański: 177 kcal Soja: 173 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz wegetariańskie klopsiki w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.