Strączkowe, orzechy i nasiona
Orzechy ginkgo: kalorie i wartości odżywcze
Orzechy ginkgo: 182 kcal w 100 g. Porcja 66 g (100 ml) to 119 kcal, 2,8 g białka, 25 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 182 | |
| Białko | 4,3 g | g |
| Węglowodany | 38 g | g |
| Tłuszcz | 1,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,3 g | g |
| Sód | 7 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: orzechy ginkgo, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 182 | 4,3 | 38 | 1,7 |
| Suszone | 348 | 10 | 73 | 2 |
| Z puszki | 111 | 2,3 | 22 | 1,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 66 g, produkt: orzechy ginkgo?
119 kcal w 66 g. W 100 g: 182 kcal.
Ile białka zawiera produkt: orzechy ginkgo?
4,3 g w 100 g, czyli 2,8 g w porcji 66 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: orzechy ginkgo?
38 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz orzechy ginkgo w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo