Luštěniny, ořechy a semena
Ginkgo ořechy: kalorie a nutriční hodnoty
Ginkgo ořechy: 182 kcal na 100 g. Porce 66 g (100 ml) má 119 kcal, 2,8 g bílkovin, 25 g sacharidů a 1,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 182 | |
| Bílkoviny | 4,3 g | g |
| Sacharidy | 38 g | g |
| Tuky | 1,7 g | g |
| Nasycené tuky | 0,3 g | g |
| Sodík | 7 mg | mg |
Všechny druhy: ginkgo ořechy, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 182 | 4,3 | 38 | 1,7 |
| Sušené | 348 | 10 | 73 | 2 |
| Konzervované | 111 | 2,3 | 22 | 1,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 66 g, potravina: ginkgo ořechy?
119 kcal ve 66 g. Na 100 g: 182 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ginkgo ořechy?
4,3 g na 100 g, tedy 2,8 g v porci 66 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ginkgo ořechy?
38 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ginkgo ořechy během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma