Luštěniny, ořechy a semena
Miso: kalorie a nutriční hodnoty
Miso: 199 kcal na 100 g. Porce 275 g (1 hrnek) má 547 kcal, 32 g bílkovin, 73 g sacharidů a 17 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 23 % z kaloriíSacharidy 51 %Tuky 26 %
Na první pohled
- 5,4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 199 | |
| Bílkoviny | 12 g | g |
| Sacharidy | 27 g | g |
| Vláknina | 5,4 g | g |
| Cukry | 6,2 g | g |
| Tuky | 6 g | g |
| Nasycené tuky | 1,1 g | g |
| Sodík | 3 728 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 275 g, potravina: miso?
547 kcal ve 275 g. Na 100 g: 199 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: miso?
12 g na 100 g, tedy 32 g v porci 275 g.
Kolik sacharidů obsahuje: miso?
27 g sacharidů na 100 g, z toho 5,4 g vlákniny a 6,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Bezmasé masové kuličky: 197 kcalEvropské kaštany: 196 kcalTempeh: 195 kcalNatto: 212 kcalGinkgo ořechy: 182 kcalSójové nudle: 179 kcalZeleninový burger: 177 kcalKarobová mouka: 222 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si miso během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.