Bønner, nødder og frø
Miso: kalorier og næringsindhold
Miso: 199 kalorier pr. 100 g. En portion på 275 g (1 kop) indeholder 547 kalorier, 32 g protein, 73 g kulhydrater og 17 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 23 % af kalorierneKulhydrater 51 %Fedt 26 %
Kort fortalt
- 5,4 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 199 | |
| Protein | 12 g | g |
| Kulhydrater | 27 g | g |
| Kostfibre | 5,4 g | g |
| Sukker | 6,2 g | g |
| Fedt | 6 g | g |
| Mættet fedt | 1,1 g | g |
| Natrium | 3.728 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion miso på 275 g?
547 kalorier i 275 g. Pr. 100 g: 199 kalorier.
Hvor meget protein er der i miso?
12 g pr. 100 g, eller 32 g i en portion på 275 g.
Hvor mange kulhydrater er der i miso?
27 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,4 g kostfibre og 6,2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Vegetariske frikadeller: 197 kcalEuropæiske kastanjer: 196 kcalTempeh: 195 kcalNatto: 212 kcalGinkgonødder: 182 kcalSojavermicelli: 179 kcalGrøntsagsburger: 177 kcalJohannesbrødmel: 222 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log miso på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.