Bønner, nødder og frø
Natto: kalorier og næringsindhold
Natto: 212 kalorier pr. 100 g. En portion på 74 g (100 ml) indeholder 157 kalorier, 13 g protein, 11 g kulhydrater og 8,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 31 % af kalorierneKulhydrater 25 %Fedt 44 %
Kort fortalt
- Protein udgør 33% af kalorierne (18 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- 5,4 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 212 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kulhydrater | 14 g | g |
| Kostfibre | 5,4 g | g |
| Sukker | 4,9 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 1,6 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion natto på 74 g?
157 kalorier i 74 g. Pr. 100 g: 212 kalorier.
Hvor meget protein er der i natto?
18 g pr. 100 g, eller 13 g i en portion på 74 g.
Hvor mange kulhydrater er der i natto?
14 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,4 g kostfibre og 4,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Johannesbrødmel: 222 kcalKinesiske kastanjer: 224 kcalVegetarisk kylling: 224 kcalMiso: 199 kcalVegetariske frikadeller: 197 kcalEuropæiske kastanjer: 196 kcalTempeh: 195 kcalKokosmælk: 230 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log natto på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.