Feijões, castanhas e sementes
Natto: calorias e nutrição
Natto: 212 calorias por 100 g. Uma porção de 74 g (100 ml) tem 157 calorias, 13 g de proteína, 11 g de carboidratos e 8,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 31% das caloriasCarboidratos 25%Gordura 44%
Resumo
- A proteína representa 33% das calorias (18 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- 5,4 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 212 | |
| Proteína | 18 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 5,4 g | g |
| Açúcares | 4,9 g | g |
| Gordura | 11 g | g |
| Gordura saturada | 1,6 g | g |
| Sódio | 7 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 74 g de natto?
157 calorias em 74 g. Por 100 g: 212 calorias.
Quanta proteína tem em natto?
18 g por 100 g, ou 13 g em uma porção de 74 g.
Quantos carboidratos tem em natto?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 5,4 g de fibras e 4,9 g de açúcares.
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