Bönor, nötter och frön
Natto: kalorier och näring
Natto: 212 kalorier per 100 g. En portion på 74 g (100 ml) innehåller 157 kalorier, 13 g protein, 11 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 31 % av kaloriernaKolhydrater 25 %Fett 44 %
I korthet
- Protein står för 33 % av kalorierna (18 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- 5,4 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 212 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 14 g | g |
| Fiber | 5,4 g | g |
| Socker | 4,9 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mättat fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 74 g natto?
157 kalorier i 74 g. Per 100 g: 212 kalorier.
Hur mycket protein innehåller natto?
18 g per 100 g, eller 13 g i en portion på 74 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller natto?
14 g kolhydrater per 100 g, varav 5,4 g fiber och 4,9 g socker.
Liknande livsmedel
Johannesbrödmjöl: 222 kcalKinesiska kastanjer: 224 kcalVegetarisk kyckling: 224 kcalMiso: 199 kcalVegetariska köttbullar: 197 kcalÄkta kastanjer: 196 kcalTempeh: 195 kcalKokosmjölk: 230 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga natto på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.