Bönor, nötter och frön
Kinesiska kastanjer: kalorier och näring
Kinesiska kastanjer: 224 kalorier per 100 g. En portion på 36 g (60 ml) innehåller 81 kalorier, 1,5 g protein, 18 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 224 | |
| Protein | 4,2 g | g |
| Kolhydrater | 49 g | g |
| Fett | 1,1 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alla sorters kinesiska kastanjer, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 224 | 4,2 | 49 | 1,1 |
| Kokt i vatten | 153 | 2,9 | 34 | 0,8 |
| Ugnsstekt | 239 | 4,5 | 52 | 1,2 |
| Torkad | 363 | 6,8 | 80 | 1,8 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 36 g kinesiska kastanjer?
81 kalorier i 36 g. Per 100 g: 224 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kinesiska kastanjer?
4,2 g per 100 g, eller 1,5 g i en portion på 36 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kinesiska kastanjer?
49 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kinesiska kastanjer på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis