Bønner, nøtter og frø
Kinesiske kastanjer: kalorier og næringsinnhold
Kinesiske kastanjer: 224 kalorier per 100 g. En porsjon på 36 g (60 ml) inneholder 81 kalorier, 1,5 g protein, 18 g karbohydrater og 0,4 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå.
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 224 | |
| Protein | 4,2 g | g |
| Karbohydrater | 49 g | g |
| Fett | 1,1 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alle typer: kinesiske kastanjer, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 224 | 4,2 | 49 | 1,1 |
| Kokt i vann | 153 | 2,9 | 34 | 0,8 |
| Stekt i ovn | 239 | 4,5 | 52 | 1,2 |
| Tørket | 363 | 6,8 | 80 | 1,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 36 g kinesiske kastanjer?
81 kalorier i 36 g. Per 100 g: 224 kalorier.
Hvor mye protein er det i kinesiske kastanjer?
4,2 g per 100 g, eller 1,5 g i en porsjon på 36 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kinesiske kastanjer?
49 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kinesiske kastanjer på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis