Strączkowe, orzechy i nasiona
Kasztany chińskie: kalorie i wartości odżywcze
Kasztany chińskie: 224 kcal w 100 g. Porcja 36 g (60 ml) to 81 kcal, 1,5 g białka, 18 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 224 | |
| Białko | 4,2 g | g |
| Węglowodany | 49 g | g |
| Tłuszcz | 1,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 3 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kasztany chińskie, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 224 | 4,2 | 49 | 1,1 |
| Gotowane w wodzie | 153 | 2,9 | 34 | 0,8 |
| Prażone | 239 | 4,5 | 52 | 1,2 |
| Suszone | 363 | 6,8 | 80 | 1,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 36 g, produkt: kasztany chińskie?
81 kcal w 36 g. W 100 g: 224 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kasztany chińskie?
4,2 g w 100 g, czyli 1,5 g w porcji 36 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kasztany chińskie?
49 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kasztany chińskie w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo