Feijões, castanhas e sementes
Castanha chinesa: calorias e nutrição
Castanha chinesa: 224 calorias por 100 g. Uma porção de 36 g (60 ml) tem 81 calorias, 1,5 g de proteína, 18 g de carboidratos e 0,4 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 224 | |
| Proteína | 4,2 g | g |
| Carboidratos | 49 g | g |
| Gordura | 1,1 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 3 mg | mg |
Todos os tipos: castanha chinesa, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 224 | 4,2 | 49 | 1,1 |
| Fervido | 153 | 2,9 | 34 | 0,8 |
| Assado | 239 | 4,5 | 52 | 1,2 |
| Seco | 363 | 6,8 | 80 | 1,8 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 36 g de castanha chinesa?
81 calorias em 36 g. Por 100 g: 224 calorias.
Quanta proteína tem em castanha chinesa?
4,2 g por 100 g, ou 1,5 g em uma porção de 36 g.
Quantos carboidratos tem em castanha chinesa?
49 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre castanha chinesa em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis