Legumbres, frutos secos y semillas
Castañas chinas: calorías y valor nutricional
Castañas chinas: 224 calorías por cada 100 g. Una ración de 36 g (60 ml) tiene 81 calorías, 1,5 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 224 | |
| Proteína | 4,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 49 g | g |
| Grasa | 1,1 g | g |
| Grasa saturada | 0,2 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
Todos los tipos de castañas chinas, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 224 | 4,2 | 49 | 1,1 |
| Hervido | 153 | 2,9 | 34 | 0,8 |
| Asado | 239 | 4,5 | 52 | 1,2 |
| Seco | 363 | 6,8 | 80 | 1,8 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 36 g de castañas chinas?
81 calorías en 36 g. Por cada 100 g: 224 calorías.
¿Cuánta proteína tiene castañas chinas?
4,2 g por cada 100 g, o 1,5 g en una ración de 36 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene castañas chinas?
49 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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