Bohnen, Nüsse und Samen
Chinesische Maronen: Kalorien und Nährwerte
Chinesische Maronen: 224 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 36 g (60 ml) hat 81 Kalorien, 1,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 224 | |
| Eiweiß | 4,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 49 g | g |
| Fett | 1,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alle Sorten: Chinesische Maronen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 224 | 4,2 | 49 | 1,1 |
| Gekocht (in Wasser) | 153 | 2,9 | 34 | 0,8 |
| Geröstet | 239 | 4,5 | 52 | 1,2 |
| Getrocknet | 363 | 6,8 | 80 | 1,8 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 36 g Chinesische Maronen?
81 Kalorien in 36 g. Pro 100 g: 224 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Chinesische Maronen?
4,2 g pro 100 g, also 1,5 g in einer Portion von 36 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Chinesische Maronen?
49 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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