Bohnen, Nüsse und Samen
Natto: Kalorien und Nährwerte
Natto: 212 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 74 g (100 ml) hat 157 Kalorien, 13 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 33 % der Kalorien aus (18 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 5,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 212 | |
| Eiweiß | 18 g | g |
| Kohlenhydrate | 14 g | g |
| Ballaststoffe | 5,4 g | g |
| Zucker | 4,9 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 74 g Natto?
157 Kalorien in 74 g. Pro 100 g: 212 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Natto?
18 g pro 100 g, also 13 g in einer Portion von 74 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Natto?
14 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5,4 g Ballaststoffe und 4,9 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Natto in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten