Strączkowe, orzechy i nasiona

Natto: kalorie i wartości odżywcze

Natto: 212 kcal w 100 g. Porcja 74 g (100 ml) to 157 kcal, 13 g białka, 11 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 31% kaloriiWęglowodany 25%Tłuszcze 44%

W skrócie

Białko daje 33% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
5,4 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	212
Białko	18 g	g
Węglowodany	14 g	g
Błonnik	5,4 g	g
Cukry	4,9 g	g
Tłuszcz	11 g	g
Tłuszcze nasycone	1,6 g	g
Sód	7 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 74 g, produkt: natto?

157 kcal w 74 g. W 100 g: 212 kcal.

Ile białka zawiera produkt: natto?

18 g w 100 g, czyli 13 g w porcji 74 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: natto?

14 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,4 g błonnika i 4,9 g cukrów.

Podobne produkty

Mąka chleba świętojańskiego: 222 kcal Kasztany chińskie: 224 kcal Wegetariański kurczak: 224 kcal Miso: 199 kcal Wegetariańskie klopsiki: 197 kcal Kasztany jadalne: 196 kcal Tempeh: 195 kcal Mleczko kokosowe: 230 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz natto w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.