Pavut, pähkinät ja siemenet
Natto: kalorit ja ravintoarvot
Natto: 212 kcal per 100 g. 74 g:n annoksessa (100 ml) on 157 kcal, 13 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 33 % (18 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 5,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 212 | |
| Proteiini | 18 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 5,4 g | g |
| Sokerit | 4,9 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 74 g:n annoksessa, kun ruoka on: natto?
157 kcal 74 g:ssa. Per 100 g: 212 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: natto?
18 g per 100 g eli 13 g 74 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: natto?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 5,4 g ja sokereita 4,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa natto sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi