Pavut, pähkinät ja siemenet
Kasviskana: kalorit ja ravintoarvot
Kasviskana: 224 kcal per 100 g. 150 g:n annoksessa (1 annos) on 336 kcal, 35 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 42 % (24 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 3,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 224 | |
| Proteiini | 24 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,6 g | g |
| Kuitu | 3,6 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 13 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 709 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kasviskana
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 224 | 24 | 3,6 | 13 |
| Pannulla paistettu, leivitetty | 234 | 21 | 8,5 | 13 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 150 g:n annoksessa, kun ruoka on: kasviskana?
336 kcal 150 g:ssa. Per 100 g: 224 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kasviskana?
24 g per 100 g eli 35 g 150 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kasviskana?
Hiilihydraatteja 3,6 g per 100 g, joista kuitua 3,6 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kasviskana sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi