Pavut, pähkinät ja siemenet
Lihaton nakki: kalorit ja ravintoarvot
Lihaton nakki: 233 kcal per 100 g. 70 g:n annoksessa on 163 kcal, 14 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 34 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 3,9 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 233 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,7 g | g |
| Kuitu | 3,9 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 14 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,7 g | g |
| Natrium | 471 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 70 g:n annoksessa, kun ruoka on: lihaton nakki?
163 kcal 70 g:ssa. Per 100 g: 233 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lihaton nakki?
20 g per 100 g eli 14 g 70 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lihaton nakki?
Hiilihydraatteja 7,7 g per 100 g, joista kuitua 3,9 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lihaton nakki sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi