Luštěniny, ořechy a semena
Bezmasý párek: kalorie a nutriční hodnoty
Bezmasý párek: 233 kcal na 100 g. Porce 70 g má 163 kcal, 14 g bílkovin, 5,4 g sacharidů a 9,6 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 34 % z kaloriíSacharidy 13 %Tuky 53 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 34 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 3,9 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 233 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 7,7 g | g |
| Vláknina | 3,9 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 14 g | g |
| Nasycené tuky | 1,7 g | g |
| Sodík | 471 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 70 g, potravina: bezmasý párek?
163 kcal ve 70 g. Na 100 g: 233 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bezmasý párek?
20 g na 100 g, tedy 14 g v porci 70 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bezmasý párek?
7,7 g sacharidů na 100 g, z toho 3,9 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kokosové mléko: 230 kcalHummus: 237 kcalČínské kaštany: 224 kcalBezmasé kuře: 224 kcalKarobová mouka: 222 kcalNatto: 212 kcalBezmasá klobása: 257 kcalYokan: 260 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bezmasý párek během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.