Luštěniny, ořechy a semena
Kokosové mléko: kalorie a nutriční hodnoty
Kokosové mléko: 230 kcal na 100 g. Porce 15 g (1 polévková lžíce) má 35 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 3,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Většina kalorií (93 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 230 | |
| Bílkoviny | 2,3 g | g |
| Sacharidy | 5,5 g | g |
| Vláknina | 1 g | g |
| Cukry | 3,3 g | g |
| Tuky | 24 g | g |
| Nasycené tuky | 21 g | g |
| Sodík | 15 mg | mg |
Všechny druhy: kokosové mléko, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 230 | 2,3 | 5,5 | 24 |
| Konzervované | 197 | 2 | 2,8 | 21 |
| Mražené | 202 | 1,6 | 5,6 | 21 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 15 g, potravina: kokosové mléko?
35 kcal ve 15 g. Na 100 g: 230 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kokosové mléko?
2,3 g na 100 g, tedy 0,3 g v porci 15 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kokosové mléko?
5,5 g sacharidů na 100 g, z toho 1 g vlákniny a 3,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kokosové mléko během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma