Luštěniny, ořechy a semena
Bezmasé kuře: kalorie a nutriční hodnoty
Bezmasé kuře: 224 kcal na 100 g. Porce 150 g (1 porce) má 336 kcal, 35 g bílkovin, 5,4 g sacharidů a 19 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 42 % kalorií (24 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 3,6 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 224 | |
| Bílkoviny | 24 g | g |
| Sacharidy | 3,6 g | g |
| Vláknina | 3,6 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 13 g | g |
| Nasycené tuky | 1,5 g | g |
| Sodík | 709 mg | mg |
Všechny druhy: bezmasé kuře, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 224 | 24 | 3,6 | 13 |
| Smažené na pánvi, obalované | 234 | 21 | 8,5 | 13 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 150 g, potravina: bezmasé kuře?
336 kcal ve 150 g. Na 100 g: 224 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bezmasé kuře?
24 g na 100 g, tedy 35 g v porci 150 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bezmasé kuře?
3,6 g sacharidů na 100 g, z toho 3,6 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bezmasé kuře během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma