Luštěniny, ořechy a semena
Natto: kalorie a nutriční hodnoty
Natto: 212 kcal na 100 g. Porce 74 g (100 ml) má 157 kcal, 13 g bílkovin, 11 g sacharidů a 8,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 31 % z kaloriíSacharidy 25 %Tuky 44 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 33 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 5,4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 212 | |
| Bílkoviny | 18 g | g |
| Sacharidy | 14 g | g |
| Vláknina | 5,4 g | g |
| Cukry | 4,9 g | g |
| Tuky | 11 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 7 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 74 g, potravina: natto?
157 kcal ve 74 g. Na 100 g: 212 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: natto?
18 g na 100 g, tedy 13 g v porci 74 g.
Kolik sacharidů obsahuje: natto?
14 g sacharidů na 100 g, z toho 5,4 g vlákniny a 4,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Karobová mouka: 222 kcalČínské kaštany: 224 kcalBezmasé kuře: 224 kcalMiso: 199 kcalBezmasé masové kuličky: 197 kcalEvropské kaštany: 196 kcalTempeh: 195 kcalKokosové mléko: 230 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si natto během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.