Luštěniny, ořechy a semena
Čínské kaštany: kalorie a nutriční hodnoty
Čínské kaštany: 224 kcal na 100 g. Porce 36 g (60 ml) má 81 kcal, 1,5 g bílkovin, 18 g sacharidů a 0,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 224 | |
| Bílkoviny | 4,2 g | g |
| Sacharidy | 49 g | g |
| Tuky | 1,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Všechny druhy: čínské kaštany, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 224 | 4,2 | 49 | 1,1 |
| Vařené ve vodě | 153 | 2,9 | 34 | 0,8 |
| Opékané | 239 | 4,5 | 52 | 1,2 |
| Sušené | 363 | 6,8 | 80 | 1,8 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 36 g, potravina: čínské kaštany?
81 kcal ve 36 g. Na 100 g: 224 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: čínské kaštany?
4,2 g na 100 g, tedy 1,5 g v porci 36 g.
Kolik sacharidů obsahuje: čínské kaštany?
49 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si čínské kaštany během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma