Bønner, nødder og frø
Kinesiske kastanjer: kalorier og næringsindhold
Kinesiske kastanjer: 224 kalorier pr. 100 g. En portion på 36 g (60 ml) indeholder 81 kalorier, 1,5 g protein, 18 g kulhydrater og 0,4 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 224 | |
| Protein | 4,2 g | g |
| Kulhydrater | 49 g | g |
| Fedt | 1,1 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alle slags kinesiske kastanjer, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 224 | 4,2 | 49 | 1,1 |
| Kogt i vand | 153 | 2,9 | 34 | 0,8 |
| Stegt i ovn | 239 | 4,5 | 52 | 1,2 |
| Tørret | 363 | 6,8 | 80 | 1,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kinesiske kastanjer på 36 g?
81 kalorier i 36 g. Pr. 100 g: 224 kalorier.
Hvor meget protein er der i kinesiske kastanjer?
4,2 g pr. 100 g, eller 1,5 g i en portion på 36 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kinesiske kastanjer?
49 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kinesiske kastanjer på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis