Bønner, nøtter og frø
Natto: kalorier og næringsinnhold
Natto: 212 kalorier per 100 g. En porsjon på 74 g (100 ml) inneholder 157 kalorier, 13 g protein, 11 g karbohydrater og 8,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 31 % av kalorieneKarbohydrater 25 %Fett 44 %
Oversikt
- Protein står for 33 % av kaloriene (18 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 5,4 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 212 | |
| Protein | 18 g | g |
| Karbohydrater | 14 g | g |
| Kostfiber | 5,4 g | g |
| Sukker | 4,9 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mettet fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 74 g natto?
157 kalorier i 74 g. Per 100 g: 212 kalorier.
Hvor mye protein er det i natto?
18 g per 100 g, eller 13 g i en porsjon på 74 g.
Hvor mange karbohydrater er det i natto?
14 g karbohydrater per 100 g, inkludert 5,4 g fiber og 4,9 g sukker.
Lignende matvarer
Johannesbrødmel: 222 kcalKinesiske kastanjer: 224 kcalVegetarkylling: 224 kcalMiso: 199 kcalVegetarkjøttboller: 197 kcalEuropeiske kastanjer: 196 kcalTempeh: 195 kcalKokosmelk: 230 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer natto på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.