Bønner, nøtter og frø
Europeiske kastanjer: kalorier og næringsinnhold
Europeiske kastanjer: 196 kalorier per 100 g. En porsjon på 46 g (60 ml) inneholder 91 kalorier, 0,7 g protein, 20 g karbohydrater og 0,6 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, skrellet.
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 196 | |
| Protein | 1,6 g | g |
| Karbohydrater | 44 g | g |
| Fett | 1,2 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle typer: europeiske kastanjer, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, skrellet | 196 | 1,6 | 44 | 1,2 |
| Rå, uskrellet | 213 | 2,4 | 46 | 2,3 |
| Kokt i vann | 131 | 2 | 28 | 1,4 |
| Stekt i ovn | 245 | 3,2 | 53 | 2,2 |
| Tørket, skrellet | 369 | 5 | 78 | 3,9 |
| Tørket, uskrellet | 374 | 6,4 | 77 | 4,5 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 46 g europeiske kastanjer?
91 kalorier i 46 g. Per 100 g: 196 kalorier.
Hvor mye protein er det i europeiske kastanjer?
1,6 g per 100 g, eller 0,7 g i en porsjon på 46 g.
Hvor mange karbohydrater er det i europeiske kastanjer?
44 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer europeiske kastanjer på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis