Legumi, noci e semi
Castagne europee: calorie e valori nutrizionali
Castagne europee: 196 calorie per 100 g. Una porzione da 46 g (60 ml) contiene 91 calorie, 0,7 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, sbucciato.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 196 | |
| Proteine | 1,6 g | g |
| Carboidrati | 44 g | g |
| Grassi | 1,2 g | g |
| Grassi saturi | 0,2 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
Tutti i tipi di castagne europee, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, sbucciato | 196 | 1,6 | 44 | 1,2 |
| Crudo, con la buccia | 213 | 2,4 | 46 | 2,3 |
| Bollito | 131 | 2 | 28 | 1,4 |
| Arrosto | 245 | 3,2 | 53 | 2,2 |
| Essiccato, sbucciato | 369 | 5 | 78 | 3,9 |
| Essiccato, con la buccia | 374 | 6,4 | 77 | 4,5 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 46 g di castagne europee?
91 calorie in 46 g. Per 100 g: 196 calorie.
Quante proteine ci sono in castagne europee?
1,6 g per 100 g, ovvero 0,7 g in una porzione da 46 g.
Quanti carboidrati ci sono in castagne europee?
44 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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