Legumi, noci e semi
Natto: calorie e valori nutrizionali
Natto: 212 calorie per 100 g. Una porzione da 74 g (100 ml) contiene 157 calorie, 13 g di proteine, 11 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
In breve
- Le proteine forniscono il 33% delle sue calorie (18 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- 5,4 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 212 | |
| Proteine | 18 g | g |
| Carboidrati | 14 g | g |
| Fibre | 5,4 g | g |
| Zuccheri | 4,9 g | g |
| Grassi | 11 g | g |
| Grassi saturi | 1,6 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 74 g di natto?
157 calorie in 74 g. Per 100 g: 212 calorie.
Quante proteine ci sono in natto?
18 g per 100 g, ovvero 13 g in una porzione da 74 g.
Quanti carboidrati ci sono in natto?
14 g di carboidrati per 100 g, di cui 5,4 g di fibre e 4,9 g di zuccheri.
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