Legumbres, frutos secos y semillas
Natto: calorías y valor nutricional
Natto: 212 calorías por cada 100 g. Una ración de 74 g (100 ml) tiene 157 calorías, 13 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 8,1 g de grasa.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 33% de sus calorías (18 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
- 5,4 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 212 | |
| Proteína | 18 g | g |
| Hidratos de carbono | 14 g | g |
| Fibra | 5,4 g | g |
| Azúcares | 4,9 g | g |
| Grasa | 11 g | g |
| Grasa saturada | 1,6 g | g |
| Sodio | 7 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 74 g de natto?
157 calorías en 74 g. Por cada 100 g: 212 calorías.
¿Cuánta proteína tiene natto?
18 g por cada 100 g, o 13 g en una ración de 74 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene natto?
14 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 5,4 g son fibra y 4,9 g son azúcares.
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