Bønner, nøtter og frø
Grønnsaksburger: kalorier og næringsinnhold
Grønnsaksburger: 177 kalorier per 100 g. En porsjon på 70 g (1 biff) inneholder 124 kalorier, 11 g protein, 10 g karbohydrater og 4,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 36 % av kalorieneKarbohydrater 32 %Fett 32 %
Oversikt
- Protein står for 35 % av kaloriene (16 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- 4,9 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 177 | |
| Protein | 16 g | g |
| Karbohydrater | 14 g | g |
| Kostfiber | 4,9 g | g |
| Sukker | 1,1 g | g |
| Fett | 6,3 g | g |
| Mettet fett | 1,4 g | g |
| Natrium | 569 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 70 g grønnsaksburger?
124 kalorier i 70 g. Per 100 g: 177 kalorier.
Hvor mye protein er det i grønnsaksburger?
16 g per 100 g, eller 11 g i en porsjon på 70 g.
Hvor mange karbohydrater er det i grønnsaksburger?
14 g karbohydrater per 100 g, inkludert 4,9 g fiber og 1,1 g sukker.
Lignende matvarer
Soyavermicelli: 179 kcalSoyabønner: 173 kcalGinkgonøtter: 182 kcalKikerter: 164 kcalTempeh: 195 kcalEuropeiske kastanjer: 196 kcalVegetarkjøttboller: 197 kcalOvnsbakte bønner med svinekjøtt: 155 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer grønnsaksburger på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.